9/19からのシルバーウィーク5連休。

大田メジャーのスケジュールは 練習・大会・練習・練習・お休み(自主練習)。

 

9/22の今日は通常練習です。

スタートは円陣でストレッチ・準備運動をしっかりして・・・

みっちり体幹トレーニング!

 

そのあとはラダーに反復横跳びと基礎練習をしっかりと。

 

 

 

 

 

鬼の坂道ダッシュ10本のあと・・・・・

 

しっかりマエケン運動をしてからの、キャッチボール。

ここできちんとフォームを意識しながら投げるのが大事。

 

 

キャッチボールのあとは内野、外野それぞれに分かれてノックをうけます。

ちゃんと整備されたきれいなグランドは大田の魅力の一つですね☆

 

ノックのあとはみんなが大好な一本打ちの練習♪

ピッチャーが投げて、バッターが打って、バックが守ります。

この練習は試合みたいで結構盛り上がります。

今日は初めてピッチャーに挑戦した子が二人。

ちゃんと打ち取れててびっくりでした☆

 

まだまだ日中は日差しが強く、テントの中で仲良くお弁当タイム。

いつも楽しそうな声が聞こえてくるけど、何を話してるのかな?

 

お昼のあとは、この間の試合の反省点・・・。

外野に移動してバッティング中心に練習です。

 

Tネットから始まり・・・

 

バントの練習。

 

大田には通称「鳥かご」と呼ばれる、バッティング練習場(?)があります。

これは今年の7月に導入されました。

 

マシーンと手投げと交互に練習します。

 

球ひろいも気にせずガンガン打てるので、

鳥かごができてから、バッティングの練習効率がUPしました☆

 

午後はこんな感じでみっちりバッティング練習をして・・・

 

〆は土手3周(2キロくらい)。

 

一日みっちり練習したあとのランニングはすっごくつらいよね^^;

よく頑張ったね!!

 

 

こうやって一日の練習メニューを書き上げてみると、結構な練習量!

きっと一人きりじゃできないかも。。。みんなと一緒だからやりきれるんだよね。

 

練習はきっと嘘をつかないはず!

みんなでもっと強くなろうね!!

 

 

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